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有人說“跑步會損傷膝蓋” 事實果真如此嗎？ 跑步姿勢不當或負荷過大最容易損傷膝關節。 不正確的跑步方法超出了膝關節的負荷，就會容易造成“跑步膝”，這是一種慢性過度... 2023-12-06 -
減肥減出了重度脂肪肝？脂肪肝還應注意這些情況 近日，福建福州一女生因減肥時對自己的飲食要求異常嚴格，很少進食除了蔬菜等其他食物，雖然成功減掉40多斤，但卻確診為重度脂... 2023-12-01 -
一直瘦不下來？有的時候胖真的不怪你 如今，“減肥”兩個字充斥在我們工作生活的每個角落：起床洗漱的時候，收到一條新聞推送“某某明星一個月暴瘦多少斤，重回顏值巔... 2023-11-28 -
中高強度運動前記住這5點才能更安全！ 1運動前充分熱身 運動前一定要充分熱身，避免運動損傷。在運動后要做好肌肉拉伸放松。如果最近身體不舒服、感冒、發燒、胸痛... 2023-11-25 -
低GI食品真的可以幫助減肥嗎？一文了解真相 夏天“預瘦”的十斤還沒減下來，又到了“貼秋膘”的季節了！很多管不住嘴又邁不開腿小伙伴將目光轉向流行的“低GI飲食法”，這... 2023-11-24 -
0卡0糖的飲料真的不會發胖嗎？如何挑選無糖食品 低糖、低卡 是很多年輕人的飲食追求 因此“0糖”成為商家售賣產品的標簽 但這些0糖0卡的食品真的 不含糖嗎 近... 2023-11-23 -
一胖有百害！只吃肉不吃主食的減肥方法可靠嗎 很多人說，胖點也就是身材不好看，沒什么大不了的?？蓪嶋H上，一胖百病生，肥胖和健康是緊密相關的。 一、肥胖和哪些疾病有關... 2023-11-20 -
練了可以瘦肚子 “中醫版帕梅拉”真有奇效嗎 八段錦是中國傳統的健身功法之一。近日記者注意到，有不少年輕網友跟著鍛煉，感受到了瘦肚子、掉體重、提精神等效果，更有網友將... 2023-11-16 -
運動后臉紅 VS 臉白 誰更危險？有種情況要注意 在運動之后，有的人臉紅得像熟透的蘋果，有的人“臉色”很蒼白，還有些人運動完“臉色”似乎沒有發生什么變化。 那運動之后臉... 2023-11-14 -
這些動作最傷膝蓋！一定要注意啦！ 1久坐不動 一項國際權威的研究曾指出：健身跑步者關節炎的發病率為3.5%；而久坐不動者，關節炎發病率高達10.2%！長... 2023-11-13 -
減肥不餓肚 試試分份吃 這些方法助燃卡路里 減肥餐量少味淡吃了又像沒吃，還一會兒就餓，缺乏幸福感的就餐體驗怎么破？別急，今天營養科醫生為大家帶來小妙招—... 2023-11-11 -
減肥太快也會誘發脂肪肝 最推薦每周減1斤 過度脂肪在肝里堆積會引起脂肪肝，減肥時包括肝臟在內的，身體各個地方的脂肪都會燃燒，所以減肥能改善脂肪肝，這很好理解。有研... 2023-11-06 -
減肥最適合吃哪種紅薯？紅薯、土豆哪個更營養 減肥最適合吃哪種紅薯？ 市面上的紅薯主要有紅心的、白心的、紫心的，紅心的就是紅心紅薯，紫心的就是紫薯。 這三種甘薯中... 2023-10-30 -
臀部太翹 究竟有多危險？骨盆前傾到底是什么 最近我發現很多人都以擁有“翹臀”為傲，但他們中有一些人，看似前凸后翹，但可能是骨盆前傾導致的。 這骨盆前傾到底是什么呢... 2023-10-26 -
熬夜后健身 真的很危險嗎？ 咱們都知道啊，健身可是一個好習慣，不但能增肌減肥還能釋放壓力。但要是前一天熬了夜，第二天想通過健身中和一下熬夜帶來的傷害... 2023-10-25